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1、呐:有计划的周期性的每天慢跑半小时,每天的精力反而比下班之后摊在家里更充沛了,长期坚持跑步下来感觉整个人身心都愉快了很多,一直用咕咚记录自己的跑步数据,每次看到之前的记录都很有成就感,也在上面结交了很多相同的爱好者,目标是参加城市马拉松!!
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